Stres, modern çağın insanlığa en büyük armağanıdır. Yasamın getirdiği değişikliklere ayak uydurmaya çalışırken dengeyi sağlayabilmek; strese sebep olan faktörlerin karsısında farkındalığı arttırır. Bu nedenle katılımcılara stresin özel ve is hayatında ortaya çıkardığı olumsuz yansımalarını en aza indirgemenin profesyonel ve uygulanabilir yöntemlerini öğretmek amaçlanmaktadır.

İçerik        

• Stres tam olarak nedir?
• Stresle başa çıkma ve stres yönetimi
• Stres kaynakları
• Stres hakkında yanlış bilinenler
• Stres belirtileri
• Stresin çeşitleri
• Sağlığımızı nasıl etkiliyor?
• Stresle başa çıkmada başvurulan savunma mekanizmaları
• Stresle baş etmek için uygun olmayan yöntemler
• Stresle baş etmek için etkili yöntemler
• Kendi stresle başa çikma tarzınızı değerlendirme
• Stres altında iletişim içerikli rol oynama ve kamera çekimleri

Süre: 1 gün (6 saat)